鬱っぽくなったときの対処法
鬱っぽくなったときの対処法というか、ぼく自身、効果があることをかきます。
とりあえず、いまジョギングおわりで、爽快な気分です。
目次
~まとめ~
・走ろう!
・歩こう!
→特に、ゆっくりと。
走るならジョギング、歩くなら散歩くらいが、ちょうどいい。
~鬱っぽくなるときについて~
鬱っぽくなるときって、たぶん活動意欲があるときだとおもいます。
活動意欲はたくさんあるのに、会社とか、学校、家庭のせいで、自分のその活動意欲に根ざした感情を抑圧しなくてはいけなくて、だからその意欲が内面で爆発しそうになって、鬱になるんだとおもいます。
これが鬱になるきっかけだとおもいます。
対処法は、いますぐ、会社、学校、からにげだすことだけど、そうもいかないような、前段階のようなときは、「走ること」、「歩くこと」です。
運動すれば、「自分は、なにかやっている」という気もちにも、とりあえずなれますし、気分のうえで、すごく効果があります。
しらべていないので、わかりませんが、たぶんホルモン系、神経系でも、運動はいい効果があるとおもいます。たぶん(^^;