鬱っぽくなったときの対処法

鬱っぽくなったときの対処法というか、ぼく自身、効果があることをかきます。

とりあえず、いまジョギングおわりで、爽快な気分です。

 

目次

~まとめ~

・走ろう!
・歩こう!
→特に、ゆっくりと。
 走るならジョギング、歩くなら散歩くらいが、ちょうどいい。

 

~鬱っぽくなるときについて~

鬱っぽくなるときって、たぶん活動意欲があるときだとおもいます。

活動意欲はたくさんあるのに、会社とか、学校、家庭のせいで、自分のその活動意欲に根ざした感情を抑圧しなくてはいけなくて、だからその意欲が内面で爆発しそうになって、鬱になるんだとおもいます。

これが鬱になるきっかけだとおもいます。

対処法は、いますぐ、会社、学校、からにげだすことだけど、そうもいかないような、前段階のようなときは、「走ること」、「歩くこと」です。

運動すれば、「自分は、なにかやっている」という気もちにも、とりあえずなれますし、気分のうえで、すごく効果があります。

しらべていないので、わかりませんが、たぶんホルモン系、神経系でも、運動はいい効果があるとおもいます。たぶん(^^;